McBudgie dzięki, staram się. Twój też przeglądam i forma jest jest, jak ogarniesz brązer to będzie kosa Dzień 101. Środa 24.06 Dzień treningowy. Długo wyczekiwany przeze mnie trening ramion, ciężary nieduże ale pompa masakryczna. Pięknie wyszedł, skupienie mega i chęć przerzucania żelastwa, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki [...]
...hej DON GARCIA mowiles ze podasz 4-dniowy plan treningu bo wczesniej podales 3-dniowy ktorym obecnie cwicze i za nie dlugo chcialbym przejsc na 4 dni w tygodniu. za odpowiedz dziekuje i czekam z niecierpliwoscia...PoZdRo dla pakerów...
trochę odświeżę, ale dla fanów wrzucam wywiad zatytułowany "Cichy facet kulturystyki": Z początkiem tego roku miałem możliwość rozmawiać przez telefon z legendarnym mistrzem Mr. America i Mr. Olimpia Mike Katz. Okazało się, że Mike jest bardzo towarzyską i ambitną osobą dokładnie takim dżentelmenem jakim pokazują go w mediach. W [...]
Niestety nie dowiemy się, czy w 11 Arsenal byłby w stanie utrzymać 1:1 bądź doprowadzić do dogrywki i/lub karnych. http://www.youtube.com/watch?v=RMShAxDT3J0& Szczęsny szydzi z Tuska i Majdana Golkiper Arsenalu Londyn Wojciech Szczęsny, pomimo kontuzji w meczu Ligi Mistrzów z FC Barceloną, nie stracił dobrego humoru i ciętego języka, czego [...]
Bendtner: Klamka zapadła. Odchodzę! Nicklas Bendtner potwierdził dzisiaj, że podjął już decyzję dotyczącą odejścia z Arsenalu w tym okienku transferowym. Duńczyk nie dostał w minionym sezonie wielu szans na pokazanie swoich umiejętności i zwykle przegrywał rywalizację z Mrouanem Chamakhiem oraz Robinem van Persie. W dodatku jeśli już wybiegał na [...]
Witam, jakiś czas temu dostałem Bana i długo nie pisałem nic ale teraz się pokuszę. Po pierwsze ludzie, którzy tak wielbią Overeema mogą się zawieść niedługo bo tak naprawde to nic on w tej walce nie pokazał. Nie chce mi się gadać czy wygrał czy nie bo werdykt padł i takie przekomarzanie to dziecinada. Jak już kiedyś, pisałem tutaj, na sfd tyle [...]
Graham: Arsene, proszę, działaj! Były trener Arsenalu - George Graham - uważa, że Arsene Wenger musi sprowadzić piłkarzy o nieco innej charakterystyce, aby znów sięgnąć po najwyższe laury. - Arsenal nie wygląda na stabilny zespół. - Wszyscy już od dawna wiedzieli, że Cesc Fabregas zasili FC Barcelonę. Dlatego aż trudno uwierzyć, że Wenger nie [...]
Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Ronin ma dobre podejście do roweru do pełnego dystansu na debiut bo tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze [...]
[...] plecy o kurva! Robie 5x4 serie i peka skora na plecach nie wiem jak mozesz zrobic 12. Napisz jakie cwiczenia robisz i wogole ile czasu ci zajmuje trening plecow, chyba dosc dlugo? Szczerze to nie widac duzej roznicy przed i po cyklu, jedynie spuchles wiecej w pasie i to widac! No chyba ,ze takie fotki Zmieniony przez - Maximizz w dniu [...]
Odświeżę trochę ten temat ;-p Znalazłem ten trening szukając czegoś na brzuch stwierdził że 6 weidera nie ma co zaczynać bo znowu długo nie wytrzymam... Dziś robiłem pierwszy dzień tego treningu i po prostu brzuch to mi wręcz rozrywa naprawdę ciężki jest...
Pracowalem w fabryce regalow magazynowych na linii malujacej na trzy zmiany. Bed roznicy Tak dlugo jak spisz ile nalezy I zjesz troche wiecej. Kreatynka na poczatek pomaga
nigdy nie zrozumiem,jak moze ktokolwiek ogladac to gow.no. tance z gwiazdami,celebrity splash'e,mam talenty - co kto lubi,nie moja bajka,ale rozumiem,ze kogos to moze bawic. ale ten cyrk...@@-) no i jw.,widac,ze pewnie nie tylko widzowie maja IQ marchewki,ale ludzie wokol podobnie,bo gosc lezy bez ruchu x czasu,a nikomu nie przyjdzie do glowy,ze [...]
Werdum nie podda Caina w HW poddania to jak Dodo, na wymarciu, Fiedzia wpadł bo był już myślami gdzie indziej, w czasach swojego prime w życiu by go Werdum nie poddał, Nog prime przez 15 min. nie mógł. Defensywne bjj to jest to co niszczy bjj-owców, nie mają czego szukać w mma na najwyższym poziomie, dlatego Werdum tak dużą pracę włożyl w swoje [...]
Wiadomo, że Graham będzie dążył do stójki, pudzian do parteru, jeśli walka będzie w stójce, to będzie ciekawa, ale długo nie potrwa, ale jeśli będzie w parterze, to będzie nudna, ba pudziana parter opiera się na leżeniu w gardzie i uderzeniu raz na jakiś czas jakiegoś młotka bez siły, który nic nie robi. Mam nadzieje że nie naraziłem się na [...]
[...] zeby tylko poruszac sie. 2 tydzien byl wogle bez treningow. Mysle ze maxy moge ustalic na podstawie doswiadczenia i zapiskow z treningow. W takim razie moglbym juz dzis zaczac HST, tak? Bo jesli wybiore opcje ze mierze ciezary to potem znow bede musial przerwe robic? Dobrze rozumiem? Ktora opcje wybrac? Wolalbym za dlugo bez treningow nie byc.
Witam A więc od mojego ostatniego wybuchu paniki minęły prawie 4 miesiące. Po oznaczeniu poziomu markerów udałem się na USG jąder. Nie ma co się bać badania - wylewają ten żel na moszne i... jazda :) Najpierw lekarz dokonał ogólnych oględzin jednego i drugiego jądra, później obejrzał zmiane, którą już tutaj wcześniej opisywałem. (Długo nie mógł [...]
Witam A więc obecne wyniki markerów to: AFP (alfafetoproteina wynik w surowiicy) - 0.76 ng/ml / Poprzednio 0.85 ng/ml - gdzie norma to 13,4 ng/ml CEA <0.50 ng/ml / Poprzednio również <0.50 ng/ml - gdzie norma 5.00 ng/ml Wolne Beta - HCG - <0.10 ng/ml / Poprzednio 0.260 ng/ml - gdzie norma to 0.10 ng/ml (a więc spadek). Wybieram się [...]
[...] filmikow zaczalem trenowac mocny zamach z lewej strony biodra do prawej reki:) ciezko bylo na poczatku z koordynacja ale jak widac jest coraz lepiej i az sie kur** ciesze bo dlugo nie pakowalem z 1 nogi! ba pare lat nie pakowalem z 1 nogi! taki zamach http://www.youtube.com/watch?v=RKbHUhh3eEI&feature=channel Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]
Siema chłopaki.. Pewnie o mnie pomyśleliście, że to następny co miał tydzień napalenia na trening a potem nic..;p U mnie trochę do dupy sytuacja.. Może Wy coś poradzicie.. http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_pod_kolanem_przy_wysi%C5%82ku-t675358.html Dziś kupiłem jakąś maść rozgrzewającą, zobaczymy czy to coś da. A najgorsze, że na wizytę u ortopedy musze [...]
Trening po wakacjach
